"헬스 PT 끊은 지 6개월, 지금은 필라테스가 더 잘 맞아요."
30대 직장인 김다현 씨는 얼마 전까지 주 3회 웨이트 트레이닝을 받았지만, 반복되는 부상과 강도 높은 운동에 부담을 느껴 근력보다 정렬과 회복을 중시하는 필라테스로 운동 루틴을 바꿨다.

이처럼 전통적인 헬스장에서 개별 맞춤 운동 중심의 필라테스 스튜디오로 이동하는 소비자가 늘고 있다. 체형 교정, 통증 관리, 정신적 안정까지 포함하는 "Holistic 운동" 트렌드가 운동 산업의 지형도를 바꾸고 있다.

| ‘벌크업’에서 ‘밸런스’로… 운동 목적이 달라졌다

• 헬스장에서 제공하는 웨이트 중심 트레이닝은 여전히 대중적이지만, “근육 중심”에서 “신체 조화와 기능 회복”으로 운동 목적이 이동 중.

• 특히 2030 여성층을 중심으로 “체형 교정”, “일상 통증 완화”, “나를 돌보는 시간”에 대한 수요가 증가.

• 이런 니즈에 필라테스가 정서적·신체적으로 적합하다는 평가를 받으며 선택되는 사례가 늘어남.

“헬스가 ‘나를 단련하는 운동’이었다면, 필라테스는 ‘나를 회복하는 운동’입니다.”
— 이가영 필라테스 강사

| 헬스장은 줄고, 필라테스 스튜디오는 늘어난다

• 통계청 자료에 따르면, 최근 3년 사이 개인 운영 필라테스 스튜디오는 연평균 15~20% 성장률을 보이는 반면, 헬스장은 정체 또는 감소세.

• 특히 대형 피트니스 프랜차이즈 대비 1인 맞춤형 프로그램을 선호하는 MZ세대 소비 심리도 작용.

• 가격은 필라테스가 더 비싸지만, "운동+케어"를 동시에 받을 수 있다는 점에서 높은 만족도를 보임.

| 플랫폼·마케팅도 필라테스 중심으로 재편 중

• 운동 예약 앱, 클래스 플랫폼에서도 필라테스 카테고리 등록 수 증가 → 시장이 필라테스 중심으로 재편 중.

• 인플루언서 중심의 SNS 마케팅도 헬스보다 필라테스가 훨씬 활성화.

• 운동복 브랜드조차 필라테스 전용 라인 강화, '레깅스 마케팅' 중심에서 더 다양한 신체 이미지와 운동 목적을 반영한 브랜드 전략 등장.

“몸을 키우는 것보다, 나를 이해하는 게 더 중요해진 시대.”

근육량보다 정렬과 회복을 추구하는 사람들이 늘면서, 운동 시장의 무게추는 헬스장에서 필라테스로 이동 중이다.
운동의 정의가 달라지고 있다.